Como aplicar
- Frequência: a cada seis meses.
- Tempo: 3 a 5 minutos.
- Formato: online.
- Quem responde: os colaboradores do setor avaliado, individualmente, pensando nos últimos 6 meses.
- Vários setores: conclua um setor antes de enviar para o próximo.
Escala
0 — Nunca · 1 — Raramente · 2 — Às vezes · 3 — Frequentemente · 4 — Quase sempre
Os seis itens
Fadiga
- Tenho sentido cansaço físico ou mental que interfere no meu dia.
- Tenho dificuldade de recuperar energia mesmo após descanso.
Irritação
- Tenho ficado mais impaciente ou irritado(a) do que o habitual.
- Tenho reagido de forma mais ríspida, reativa ou com pouca tolerância.
Ansiedade
- Tenho sentido ansiedade, tensão ou apreensão com frequência.
- Tenho dificuldade de desligar pensamentos de trabalho ou preocupação ao encerrar o dia.
Pontuação
Some os seis itens (máximo 24):
| Pontos | Faixa | O que fazer |
|---|---|---|
| 0 a 5 | Baixo | Manter acompanhamento semestral |
| 6 a 11 | Atenção | Conversa de alinhamento e revisão da rotina |
| 12 a 17 | Alto | Reavaliar carga, pausas, prazos e fatores de estresse |
| 18 a 24 | Crítico | Ação imediata de apoio e reavaliação |
Depois de receber as respostas
- Conferir se todos os campos foram preenchidos.
- Somar a pontuação e consolidar o resultado.
- Registrar em ata e definir as medidas conforme a faixa.
- Arquivar o material na nuvem.
- Dar o retorno à empresa, formalizar os encaminhamentos e guardar o histórico para comparar no próximo semestre.
Importante: este formulário é um instrumento de acompanhamento e prevenção. Não substitui avaliação clínica.